皆さんこんにちは。ピアノインストラクターの平林です。 皆さんは本番で緊張しますか？私は何度本番を経験していてもやはり緊張してしまいます。 「本番になると頭が真っ白…」実はこれ、事前のルーティンでかなり防げます。 CONTENTS本番前①「やることを固定する」本番前②「弾かない勇気」 舞台に […]

【ピアノインストラクター平林のblog vol.12】舞台で失敗しないためのルーティン

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公開：2026年04月04日

更新：2026年04月04日

皆さんこんにちは。ピアノインストラクターの平林です。

皆さんは本番で緊張しますか？私は何度本番を経験していてもやはり緊張してしまいます。

「本番になると頭が真っ白…」
実はこれ、事前のルーティンでかなり防げます。

CONTENTS

本番前①「やることを固定する」

毎回同じ流れにするだけで
安心感が一気に増えます

例
・深呼吸を3回
・手を軽く開く・閉じる
・最初の一音を頭の中で鳴らす

ポイント
“毎回同じ”が大事

本番前②「弾かない勇気」

直前まで弾き続けると
逆に不安が増えることも。

おすすめは
本番10〜15分前は弾かない

その代わり
・頭の中で弾く
・指の感覚を思い出す

 舞台に出る直前

・ゆっくり歩く
・姿勢を整える
・目線は少し上へ

これだけで
“落ち着いて見える＝自分も落ち着く”

椅子に座ったら

いきなり弾かないのがコツ。

・一呼吸する
・鍵盤にそっと手を置く
・最初の音をイメージ

ここで焦らないだけで
ミスはかなり減ります

やりがちなNG

・早く弾き始めてしまう
・完璧を求めすぎる
・ミスした瞬間に焦る

実は
ミスより“焦り”の方が崩れる原因

まとめ

本番で大事なのは
「完璧」より「安定」

そのためには
“自分を落ち着かせる流れ”を作ることが一番効果的です。

失敗しないための3つ


・ルーティンを決める
・直前に弾きすぎない
・最初の一音を大事にする

これだけで
本番の安心感は本当に変わります。

ぜひ、試してみてくださいね♪

平林　知英（ひらばやし　ちえ）

サロンインストラクター

平林　知英

ひらばやし　ちえ

担当コース
ピアノサロン・はじめてのキーボードサロン・ソルフェージュサロン・保育士ピアノサロン
稼働曜日
月・火・木・金・土
オンラインレッスン
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