こんにちは！フルートインストラクターの宮下です。

今回の宮下BLOGは、「緊張」についてです！人前で演奏したり話したり、緊張ってしますよね、、、。

宮下なりの緊張をほぐす方法についてご紹介していきます！

その他BLOG記事はこちら▶▶▶

デメリット・メリットについて

デメリットについて考えてみよう！

緊張をすると、筋肉の活動量が増えるので体に力が入りやすくなります。心拍数も上がって演奏のスピードも速くなってしまいますよね、、、。

メリットについて考えてみよう！

緊張=デメリットと考えてしまう方のほうが多いかと思いますが、集中力を高めて感情豊かに演奏する助けにもなります！

「緊張を受け入れる」ことも大事ですね！

緊張をほぐす方法

♬宮下ver.♬

①本番で上手く吹こうと思わない！

②イメージトレーニング大事！

③自分の緊張に驚かない！

④100％以上の力を出すより80％でOK！

⑤肩の力を抜いて深呼吸！

まとめ

皆様いかがだったでしょうか。緊張は人によって効果的な方法は異なりますので、ぜひ！色々試してみて1番緊張がほぐれる方法を探していきましょう♪

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