姿勢で音が変わる？フルートの座り方・立ち方講座

皆さんこんにちは！島村楽器名古屋則武新町店フルートインストラクターの木野です！フルートを吹いていて「息が続かない」「首や肩が痛くなる」「高音が出にくい」といった悩みはありませんか？実はそれ「姿勢」を直すだけで劇的に改善するかもしれません！姿勢は見た目だけでなく、音の響きや指の回りやすさに直結します […]

姿勢で音が変わる？フルートの座り方・立ち方講座

公開：2026年01月04日

更新：2026年01月04日

カテゴリその他

皆さんこんにちは！島村楽器名古屋則武新町店フルートインストラクターの木野です！

フルートを吹いていて「息が続かない」「首や肩が痛くなる」「高音が出にくい」といった悩みはありませんか？
実はそれ「姿勢」を直すだけで劇的に改善するかもしれません！姿勢は見た目だけでなく、音の響きや指の回りやすさに直結します。

今回は演奏する上でとても大切な姿勢についてお話します。

CONTENTS

私がご案内します！
姿勢で音が変わる理由
実践編：正しい「立ち方」
実践編：正しい「座り方」
大人のための予約制フルート教室サロンの紹介

私がご案内します！

則武新町店にて大人のための予約制音楽教室、フルートサロンレッスンを担当しております。
初めての方にはお手入れ、組み立てからレッスンをしています。
フルート選びも私の視点からお客様にぴったりの楽器を提案しておりますのでお気軽にお声掛けください。

サロンインストラクター

木野　帆乃香

きの　ほのか

担当コース: フルートサロン・ソルフェージュサロン・オカリナサロン
稼働曜日: 月・木・金・土・日
オンラインレッスン: 対応

指導者の詳細をみる

姿勢で音が変わる理由

猫背や反りがちな方ですと肺が圧迫され、十分なブレスが吸えません。背筋が伸びることで、腹式呼吸がスムーズになります。
またこれは私の生徒様でもあるあるなのですが、目線が落ちることでも気道が塞がり、苦しい音になりがちです。
目線が落ちるのと同時に顎が内に入ってしまうため、リッププレートの位置も内向きとなり、音に響きがなくなってしまいます。

体幹が安定していないと、楽器を支える手に余計な力が入り、指がスムーズに動きません。

身体も楽器の一部です。リラックスした正しい姿勢は豊かな音色を生み出します。

実践編：正しい「立ち方」

ここで実践タイムです。フルートが無くてもできますのでぜひ一緒にやってみましょう。

足の位置：譜面台に対しておおよそ右斜め45度に。肩幅に開き、左足を前に出す。この時に重心が両足バランスよくかかるようにしましょう。
イメージとして真ん中～土踏まず側につま先からかかとまでバランスよく重心がきていると◎（※実際に土踏まずは地面につきません）

【木野ワンポイントアドバイス】
おしりは完全に脱力するのではなく、きゅっと引き締めてみましょう。お腹の支えができます。
骨盤が普段は少々前後が斜めになっていますが縦になり後述する軸が安定します。

基本的な身体の軸：くるぶし・骨盤・肩が床から垂直になるようまっすぐ立ちます。
頭頂部が上に引っ張られるイメージで立ちましょう。
骨盤から下は譜面台に対して右に斜め45度、肩甲骨から腕を動かすイメージで目線、鎖骨あたりまでを正面に持っていきましょう。

これはあくまで基本的な立ち方です。人によって少し前傾姿勢・後ろに少し反る姿勢が合う方と分かれます。

NG・OK比較

実践編：正しい「座り方」

続いては座り方です。楽団に所属の方などは座ることが多いです。実は座る時の方が立つ時に比べて息が通りにくいんです。
ここでしっかり確認しておきましょう。

椅子の位置: 椅子の前半分～1/3程度にに浅く座るのが基本。深く腰掛けるとお腹の支えができません。背もたれにはもたれかけないようにしましょう。ここでも骨盤を立てるイメージで。

足の位置：まず下半身は立ちの時と同じく譜面台に対して右斜め45度にします。左足を半歩前に出し、右足は一歩後ろに弾きます。
なるべく足の重心が左足のみにならないようご注意ください。

【木野ワンポイントアドバイス】
譜面台は顔と同じ高さ・角度を縦にまっすぐにはしないでください。これは座奏でも立奏でも同じです。
音が譜面台でせき止められてしまいます。譜面台を胸あたりにおろし角度は縦過ぎないように。
この状態の時に顔が一緒に下がらないようご注意ください。

NG・OK比較

大人のための予約制フルート教室サロンの紹介

自分の姿勢、身体の使い方が合っているかどうか。
自分では気づけない癖は、プロに見てもらうのが一番の近道です。

島村楽器名古屋則武新町店では、高校生以上を対象とした曜日、時間自由のフルートサロンを開講しています。
独学では難しいフルートですがご要望に合わせてレッスンをしています。
初めての方でも経験者の方でも、楽しくフルートを演奏できるようサポートいたします。
オンラインレッスンも可能ですのでお気軽にお問合せください。