【ピアノを弾くときの姿勢とは？一度見直してみよう！】「カジラジオ」vol.36～ピアノインストラクター・梶通信～

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2023年04月21日

カテゴリ音楽教室
タグイベント講師・インストラクター

皆様、こんにちは。
社会人3年目となりました、ピアノインストラクター梶です。

実はこれが今年度初めての「カジラジオ」更新です！（たまラジオの更新はありましたが……）
今年も「カジラジオ」を、ぜひよろしくお願いいたします！！

本日の更新では、「ピアノを弾くときの姿勢」について書いていきます！

CONTENTS

ピアノの「良い」姿勢ってなんだっけ？
これが演奏しやすい姿勢です！
しかし、自分にとっての「弾きやすい姿勢」も大事です
物凄くどうでも良いおまけ
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ピアノの「良い」姿勢ってなんだっけ？

ピアノを弾くときの姿勢は、初心者の方も経験者の方も、意外と忘れやすいものではないでしょうか？

しかし、ピアノにとって「姿勢」とは、演奏しやすさ➡演奏の上達に直結する大事な部分！

ここで私が、「良い姿勢・弾きやすい姿勢」と呼ばれる姿勢を改めて写真でご紹介します。
また、皆様がよく陥りやすい身体の使い方についても書いてみますので、ぜひご覧ください。

これが演奏しやすい姿勢です！

「演奏しやすい姿勢」で座って写真を撮ってみました！
各ポイントを青い数字で書き込んでいますので、ご覧ください。

①背筋を伸ばそう

背筋は、出来る限り、気持ち良い程度で良いので、伸ばしましょう。猫背になっていると、首肩に負担がかかります。
また、演奏する際はどちらかというと、前傾姿勢になりましょう。
背中が後ろに下がってしまうと、鍵盤に腕の重みをかけづらくなります。

②肘はおよそ90度の角度に

これは、椅子の高さについてのお話なんです。
肘がおよそ90度の角度になるような、椅子の高さにしていきましょう！
肘が手首に比べて極端に上がったり、下がったりしないようにしましょう。
椅子の高さを調整できない環境の方は、ぜひピアノ用椅子の購入をご検討ください。

③手はいわゆる「猫の手」

手の形については、また改めて詳しくブログで更新したいと思っていますが、
お料理で包丁を使うときのような、自然に丸い形の「猫の手」が良いです。

オススメの手の形の作り方は、まず完全に腕に力を抜いてだら～んと身体の左右に下ろし、
「そのままの形で」手を鍵盤の上に持っていくことです。
すると、自然に丸くなった手の形になると思います。

④椅子に浅く腰かけよう

椅子には浅く腰かけるようにしましょう。
目安は、「椅子の3分の2～半分」より前です！

なぜ浅く腰かけるかというと、前傾姿勢になりやすくなる➡腕や手に無駄な力を入れず、身体の重みを鍵盤に伝えやすくなる、からです。
演奏時は、重心が前の方に行くと良いです。

⑤両足とも地面にしっかり付けよう

足の位置は忘れがちなのですが、足は身体全体を支える大事な部分です。
足をしっかり地面につけることによって、身体の土台が安定し、上半身の無駄な力を抜くことができます。
足の位置は、かかとが膝の真下あたりに来るのが良いです。

また、ペダルを踏む際は「足の親指の付け根（母指球といいます）」で踏むようにしましょう。

しかし、自分にとっての「弾きやすい姿勢」も大事です

このように「一般的に弾きやすい姿勢」のご紹介はしましたが、ぜひ、ご自分にとっての「弾きやすい姿勢」を大事にしていただきたいと思います。
「正しい姿勢で演奏しないと！」とこだわるにあまり身体が固まって力が入ってしまったり、自由に演奏する楽しみを失ってしまうと本末転倒です。

Youtubeなどで様々な演奏家の動画を見るとわかりますが、皆さん意外といろいろな姿勢で演奏していると思います。
ピアニストのグレン・グールドさんなんか、特に面白い姿勢で演奏していますね。
今回私がご紹介した姿勢は、あくまで私が推奨する一例として捉えていただければと思います。

この記事が、皆様の「弾きやすさ」に少しでもつながれば幸いです。
それではまた次回をお楽しみに！

ピアノインストラクター　梶

物凄くどうでも良いおまけ

AIイラスト生成で作ってもらった梶の画像です。

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