【音楽教室】フルートを吹いて健康維持&ダイエット!?

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2021年12月21日

*メリットを知ってフルートをはじめよう! こんにちは!インストラクターの[https://www.shimamura.co.jp/shop/chikushino/article/product/20220511/10506::title=古野菜々美]です。 [https://www.shimamur […]

メリットを知ってフルートをはじめよう!

こんにちは!インストラクターの古野菜々美です。

ダイエットしたい気持ちはあるけど、
運動は苦手だし、なかなかやる気が出ないな~…
なんて思ったことはありませんか?

そんなあなたにオススメの方法があります!
ずばり!『フルートを吹いて音楽を楽しみながらできる、健康維持&ダイエット』!!
というわけで今回は、フルートとダイエットについて
ご紹介したいと思います♪

ダイエット効果のポイント!

フルートといえば、見た目や音など華やかで綺麗な
印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか?
そんな綺麗で優雅なイメージのフルートですが、
実は演奏する際に結構体力を使っています。

見ていると優雅に感じる演奏でも、5分思いっきり
演奏すると、全力疾走した時と同じくらい
ハァハァいってしまうほどなんです。

では、それは一体なぜなのか、
大きく3つのポイントがあります!

お腹のぽっこりをなくす!?『腹式呼吸』

フルートに限らず、管楽器は腹式呼吸を使います。
腹式呼吸とは、呼吸に合わせてお腹を膨らませたり
へこませたり、お腹をポンプとして使う呼吸のことです。

息をゆっくりと吸い込み、お腹のおへその下に
貯めていくイメージでお腹を膨らませます。
吐くときはお腹をへこましながら、吸うときの
倍くらいの時間をかけるつもりで吐いてきます。

『フルート(管楽器)を演奏する』ということは、
この腹式呼吸を繰り返し行うことと一緒ですので、
有酸素運動と同じだと言えるのです!
お腹を膨らませたりへこませたりしている時に
横隔膜が上下に動くのですが、この横隔膜の筋肉が
柔らかければ、呼吸も深く、内蔵の動きも良くなるそうです!

顔のたるみ防止!?『アンブシュア』

アンブシュアとは、簡単に言うと『口の形』です。
フルートを演奏する際、この『アンブシュア』が
綺麗な音を出すためのカギとなります!

フルートを吹くときのアンブシュアは、
このように口角を少し上にあげる形をしています。
そのため、自然と口角が上がるようになり、
ほうれい線が引き締まり顔のたるみ防止に繋がります!

綺麗な姿勢が身につき、
たるみやすい二の腕にも効果が…!?

フルートを吹く時の姿勢は、きちんとした呼吸をするため背筋は伸ばしていなければいけません。
その上、フルートは二本の腕だけで横に構え、
その状態をキープしなければいけないのです。
そのため、長く続けていると自然と猫背矯正になり、
二の腕のダイエットにも効果があると言われています!

いかがでしたでしょうか?

このように、フルートを演奏することでもたらされる健康維持・ダイエットの効果はたくさんあります!
個人差はありますが、音楽を楽しみながら、
このような効果がでるなんて素敵ですよね♪
『運動は苦手だけど音楽は好き!』という方、
ぜひ一緒にはじめてみませんか?

オンラインレッスン開講中!

福岡県にお住まいでない方でも、
全国各地よりレッスンを受講いただけます!
身体の使い方や呼吸法など、奏法以外で
お悩みのこともご相談可能です♪
詳しくは、こちらをご覧ください。

コース概要・料金

入会金 ¥11,000(税込)
コース体系 Sコース Aコース Bコース
月のレッスン回数上限 8回まで 4回まで 4回まで
先の予約可能回数 4回まで 2回まで 2回まで
1日のレッスン回数 2回まで 2回まで 2回まで
1回のレッスン時間 30分 30分 30分
時間帯 フルタイム フルタイム デイタイム
会費(税込) ¥23,650 ¥13,750 ¥11,550
追加レッスン(税込) ¥3,300 ¥3,300 ¥3,330
時間帯の詳細

フルタイム

月・火・水 11:30~20:00
土・日・祝 10:30~19:00

デイタイム

月・火・水 13:00~16:00
入会時にご準備いただくもの
  • ご入会金
  • レッスン料2か月分

※2か月目以降のレッスン料は、イオンクレジットカード又はシマムラミュージックカード(年会費無料)での引落となります。
イオンクレジットカードをお持ちでない方には、入会時にシマムラミュージックカードの作成をご案内いたします。

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