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【おうち時間】腹式呼吸サポートアイテム ロングピロピロ

腹式呼吸DEエクササイズ! ロングピロピロ

あの吹き戻しがこんなに長く!? 深く息をするだけの腹式呼吸でカラダスッキリ!

子供のころ、誰もが遊んだことがあるのではないでしょうか。
あの懐かしの『ぴろぴろ』がエクササイズグッズになって登場しました。
紙筒がなんと最長約1mも伸びるため、吹き込みにかかる負荷も大。
手軽に腹式呼吸を促し、インナーマッスルをエクササイズできます。
紙筒には3つの印があり、吹き込みレベルを3段階で確認しながら息を吐くことができます。
また、吹き込んだ後に紙筒を戻す巻き上げ動作も、
息をコントロールしながらのブレストレーニングになります。
腹式呼吸エクサロングピロピロでスッキリボディを手に入れましょう!!

メーカー 型名 販売価格(税込) 詳細
ドリーム ロングピロピロ ¥1,078(税込) 吹き口が直径約6㎜と楽しくエクササイズ出来ます。
ドリーム ロングピロピロストロング ¥1,078(税込) 吹き口が直径約3㎜と本気でエクササイズが出来ます。
ドリーム ロングピロピロミュージック ¥1,188(税込) 空気の通り道を従来の製品よりも1㎜狭めることでシリーズ最高負荷を実現!!
店内楽譜コーナーにて販売中!

腹式呼吸(ふくしきこきゅう)とは?

一般的には胸郭(肋骨などからなる籠状の骨格)をなるべく動かさずに行う呼吸のことをいう。腹式呼吸に対して、ラジオ体操の深呼吸のように肋骨を大きく広げて息を吸う方法を胸式呼吸ということがある。

腹式呼吸のメリット 

息が浅いとストレスが増える? 「腹式呼吸」の効能その1『ストレスを軽減する』

深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります。

呼吸と脂肪燃焼? 「腹式呼吸」の効能その2『溜まった内蔵脂肪を燃焼させる』

腹式呼吸をしっかりとすると横隔膜が上下に動きます。

これによって内臓の血行がとても良くなったり、新陳代謝がとても良くなったりするのです。

「腹式呼吸」の効能その3『消化機能、冷え性、腰痛』

横隔膜が運動する事で、腹筋がしっかりと鍛えられる事になるようです。そして腰痛もさらに良く改善されていくのです。

更に、血行がとても良くなりますので冷え性も改善されていきます。

「腹式呼吸」の効能その4『声量が増す』

発声にとって腹式呼吸の必要性は大きく二つあります。一つは呼吸量をふやすため、もう一つは吐く息にスピードをつけるためです。吐く息にスピードがないと、通る声になりません。

腹式呼吸ができるようになると、強い空気圧で息を長く出せるようになります。そのため、大きな声や通る声が出しやすくなります。

使用動画

とくにこんな人におすすめ!

(1)息の音が気になる

音は鳴るけど、息漏れの音が気になるという方。
息の音が気になる原因は息が一点集中しておらず、分散してしまっていることかもしれません。
息をポイントに集中させるために使用してみてはいかがでしょうか。

(2)練習時間の確保ができない

毎日練習したい気持ちは山々だけど、なかなか練習時間が作れない。
時間がとれても夜だから音出しできない・・・
そんな方にはとくにおすすめ!!
久しぶりに楽器を吹くと、音の厚みが薄い気がしたり、息が漏れている音がするといった現象が起こると思います。
せっかく練習しようと思ったのに自分の音を聴いてがっかり、練習する気もなくなってきちゃう・・・
といった経験、ありませんか?
音の厚みがなくなってしまう原因は呼吸の不安定さが原因となっています。
音が出ないロングぴろぴろで呼吸の練習を続けていれば、そんなにブランクを実感せず、練習できます!

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