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【13音目】練習のやる気が出ない時どうする?5つの処方箋 ~インストラクターのんびりぶろぐ~【名古屋市港区 大人のピアノ教室】

みなさんこんにちは。
ピアノインストラクターの山本です。
ピアノを弾いている・習っているみなさんは、きっとピアノの音や音楽がお好きで、弾いてみたい曲があったり憧れがあったり、ピアノに親しみを感じて下さって始められたことと思います。

でも「好きなこと」とはいえずっと楽しく順調に練習が進むなんてこともないですよね。ではモチベーションが下がってしまったとき、練習がつまらなく感じるとき、どうやって対処しますか?

今回は、ピアノ歴が何十年(さすがに伏せたくなってきた)にもなる私の、自己流対処法をお伝えします!記事の途中には私のおすすめ書籍をいくつかご紹介していますので(趣味に偏ったコメント付き)、たまにはピアノから離れて本からやる気をもらうのもアリ!です!いつにも増して文字ばっかりですが時間のある時にゆっくり読んでいただけたら嬉しいです。

モチベーションUP対処法

1.気持ちが滅入ってしまうとき
2.練習する気力がないとき
3.弾きたい曲がないとき
4.練習しても張り合いがないとき
5.目標が見えないとき
さいごに

1.気持ちが滅入ってしまうとき

ピアノに向かえない気分の日があったら、無理してピアノの蓋を開ける必要はありません。その代わりに気分が向いたら何か音楽を聴いてみてください(でも無音が良い日もあるよね!わかるわかる~)。

これは人によって傾向が違うと思いますが、
①「悲しいときに悲しい音楽を聴くと落ち着くタイプ」「悲しいときにわざと明るい曲を聴いて紛らわすタイプ」あなたはどちらでしょうか?
また②「歌がある曲」「歌がない曲」のどちらを好みますか?
①②の質問から思い付いた曲を検索してみたり、ピンとくる曲がなければ「短調(暗い) クラシック」「明るい 洋楽」など色々な言葉で探してみてください。

今のあなたに同調してくれる、もしくは引き上げてくれる音楽に出会うと滅入った気持ちが安らぎます。身体が元気であることはもちろん大切ですが、心の健康も忘れてはいけません。心に寄り添ってくれる音楽にぜひ出会ってほしいと思います。

クラシックだけでなくJ-POPや洋楽でも同じ曲を何人ものアーティストがカバーしていたりしますから、ひとつの曲に対していくつかの演奏を聴いてみると新たな発見があるかもしれませんね!

インストラクター実践編!

私は①②の質問で「悲しいときには悲しい曲を聴く」「歌のない曲」タイプなので、元気がないときは短調のクラシック曲や映画音楽などをよく弾いています。曲には少し申し訳ないけれど始めはマイナスな気持ちを音楽に受け止めてもらうような感覚で弾き続けていると次第に心が落ち着いてきます。そうすると気持ちをぶつけるだけでなく良い演奏になるように考えたり、他の曲も弾きたいなと思えるようになっていきます!

出版社 アルテスパブリッシング
書誌名 1冊でわかる ピアノのすべて
調律師が教える歴史と音とメカニズム
販売価格(税込) ¥2,420-
コメント ピアノを弾いている私たちは意外と楽器のことは知らないかも?!ピアノの誕生から変遷、構造、調律など、これ1冊でピアノのことがよく分かります!

2.練習する気力がないとき

1の項目とやや重なるのでそちらも参考にしていただきたいのですが、あなたが練習に向かえないのは①元気がないから②時間がないから、のどちらでしょうか?

①元気がない場合は1の項目をぜひ実践してみてください。誰かの演奏を聴くことで刺激とパワーをもらいましょう!そして曲を検索するときには「ピアノ曲 短調 初級」など、難易度も入れるとレベルにあった弾きたい曲が見つかるかもしれません。また音楽仲間とお喋りすることで気付くこともあったりします。無理のない範囲で色々な人のピアノとの関わり方を聞いてみてはいかがでしょうか?

②時間がない場合は、例えば「朝起きてすぐ」「お風呂に入る前」「夕食のあと」などに15分でもいいので時間を捻出しましょう。1日にいくつかチャンスを作っておくと、どこかの時間で出来なくても焦りが減ります。「寝る前に」という方もいますがメンタルの強い方以外は習慣がつくまではあまりおすすめしません(睡眠欲には皆勝てない!笑)。練習習慣をつけるのは大人も子供もとても大変ですが、ピアノを楽しむ上でも重要なことなのでまずは15分、がんばってみてくださいね!

インストラクター実践編!

元気がなくて練習に向かえないときは、音楽に関わる本を読んだり世の中に膨大にある演奏動画を見たりします。最近は配信ライブなども増えているので、家にいても音楽を楽しめる方法も多いですね!あとは楽譜を見るのが大好きなので素敵な楽譜を見つけるとやる気UPします!

出版社 ㈱音楽之友社
書誌名 墓マイラーカジポンの 世界音楽家巡礼記
販売価格(税込) ¥2,200-
コメント 資料集!というほどの情報量のすごさに驚き、数々の作曲家のお墓巡りやエピソードなど盛りだくさんなことに驚きます。練習がなかなか捗らないときは、作曲家にお祈りしてみるのもいい…のか?!笑

3.弾きたい曲がないとき

レッスンに通っている方は先生におすすめ曲を聞いてみてください。きっとあなたのレベルに合う曲の候補を挙げて下さるはずです。独学の方やレッスンお休み中の方は、曲集やまだ弾いたことの無い楽譜をいくつかお持ちなら、その中の数曲をピックアップして冒頭だけ弾き比べてみたり(『味見』って楽しいよね)、気に入った曲があれば数曲並行して練習を始めると少しずつ乗ってきます(『つまみ食い』ならぬ『つまみ弾き』上等!)。アーティストや作曲家で検索して音楽をたくさん聴くのもいいですね。弾きたい曲は常にたくさんあるけれど「今、どれを弾こうか」迷う方も多いと思います。そういうときには、今自分がどんな気分なのか、どんな曲が同調しやすいかを1の項目のような方法で探ってみるとピンとくるかも?

また意外と効果的なのが「今まで弾いた曲を改めて弾いてみる」ことです。弾き慣れた曲を増やすことはピアノを弾く身体作りに効果的で、レパートリーを貯める意味でもとても有効なので、ぜひやってみてください。

出版社 ㈱学研プラス
書誌名 あなたも弾ける!ピアノ曲ガイド
販売価格(税込) ¥1,760-
コメント 大人の方のレッスンへのご要望で多い「クラシックを原曲で弾きたい!」を叶える本です。手が届くクラシック曲や、ぜひ出会ってほしい曲などの紹介、作曲の背景も知ることができます♪

4.練習しても張り合いがないとき

「レッスンがあるから練習しようという気になる」「次のレッスンでめちゃくちゃ上手に弾いて先生を驚かせたい」そんな方も多いと思いますが、独学の方や、次のレッスンまでの時間でやる気ダウンしてしまったときはどうしたらいいでしょうか?

練習を楽しむ方法として「録音」「SNS」があります。会員さんの中には今までもご自身の演奏をインスタに上げている方や、グランドピアノで練習したときの記録として録音している方、仕上がった曲の記録としてご自身の電子ピアノで録り貯めているという方もいらっしゃいます。

録音するのは勇気もいるし緊張もしますが、それってレッスンで先生に演奏を聴いてもらうときの気持ちに少し似ていませんか?SNSにアップするといろんな方からのコメントや反応がもらえるので練習記録として利用するのもアリですよね。録音するとなると出来るだけ良い演奏を!と思うので自然に練習にも身が入りますし、レッスンで弾くようなつもりで録音して保存しておけば後々自分で振り返ったときに色々なことを感じると思います。ビフォーアフターが見えると楽しいですね!

インストラクター実践編!

私はイベント前などはカレンダーに練習記録をつけることがあります。弾いた曲名や時間など簡潔に走り書きする程度ですが、あとから見返すと頑張った時期や停滞時期など目に見えてわかるので案外おもしろいものです。

「練習した」という事実は特に誰かに話すことでもないし上達具合と比例しなかったりもするので見落としがちですが、書き貯めていくと「練習した」ことそのものが自分の中で自信にもなりますよ。]

出版社 (株)新潮社
書誌名 フランツ・リストはなぜ女たちを失神させたのか
販売価格(税込) ¥792-
コメント 史上最強?!のピアニスト、フランツ・リストの生涯に触れることができます。すごい人の演奏を聴くとやる気が出たりするのと同じで、この本を読むとやる気が出るかも!!

5.目標が見えないとき

何に向かって頑張ればいいかわからない…という状況になっている場合は、ご自身で期日を決めたり、ご褒美を決めて練習してみてください。発表会や弾き合い会などのイベントがあればぜひ参加してみてください。ただコロナ禍ではイベントに参加しにくいと感じる方もいらっしゃると思います。そんなときは新しく弾く曲を決めたら(決まらない方は1の項目を参照)、たとえば「自分の(or誰かの)誕生日までに弾けるようにしよう!」「夏休みまでに」「これが弾けたら◯◯を買う!(or食べるor出掛ける!)」など。4の項目のように録音しておくと自信につながります。

ご家族と住んでらっしゃる方は、ホーム発表会を計画してもいいですね。特にお子さんの場合は1~2週間練習して、当日少しお洒落してご家族の前で披露する、というだけでもかなりのイベント感が出ます。衣装や雰囲気って思っている以上に大事です!

出版社 (株)筑摩書房
書誌名 ロマン派の音楽家たち
販売価格(税込) ¥1,100-
コメント 何を隠そう私のオタク魂(?)に火が付いた本です。物語っぽくなっているので、既に知っていることでも「推しと推しが同じ時代に生きている…!」と臨場感を味わえ、ゾクゾクしながら読みました。みなさんもぜひロマン派の沼へ…

さいごに

練習がつまらない、飽きる、スランプ、などはどなたにも起こります。音楽は心が大きく関わりますのでご自身の気分に合わせて工夫しながらピアノを長く楽しみ、一生ものの趣味になってもらえたら嬉しいです!「サポートがあった方が楽しく続けられるかも」と思われる方はぜひ私と一緒にレッスンしましょう♪お待ちしております!

出版社 ㈱音楽之友社
書誌名 人生をより美しく シーモアさんとの対話
音楽、友情、家族、そして創造
販売価格(税込) ¥1,650-
コメント 『心で弾くピアノ』の著者でもあるシーモアさんの本を読むと「ピアノを弾くことは生きる喜び」と感じられます。ピアノがみなさんの心に寄り添う存在でありますように。

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投稿者 山本 麻美
プロフィール 3歳からピアノを始め、中学では吹奏楽部でトランペットと打楽器を担当。その頃出会ったピアノの先生が大好きで、同じように先生になることを夢見てレッスンに通っていました。仁愛女子短期大学音楽科卒業。同大学専攻科音楽専攻修了。同大学ディプロマ1年修了。第31回福井県新人演奏会出演。大学では学生企画コンサートに携わり、定期演奏会にも選抜出演。施設などでの演奏活動も行ってきました。レッスンでは基本を大切に、無理なく楽しく上達できるようカリキュラムをおひとりずつ組み、色や風景、心の伝わる演奏を目指しています。一緒にピアノを弾きましょう!!!

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