運動不足解消やリラックス効果も♪|大人の予約制レッスン|フルートサロン  

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2022年01月12日

*フルートの演奏で心も身体も健康に♪ こんにちは。フルートインストラクターの伊深です。 突然ですが、皆さんは健康のために取り組んでいることはありますか? 運動や食事など、健康面で気に掛けることは多いですよね、、、。 実は楽器の演奏は健康面にもとても良い影響を与えてくれるんです! 今回はこちらを紹介し […]

フルートの演奏で心も身体も健康に♪

こんにちは。フルートインストラクターの伊深です。

突然ですが、皆さんは健康のために取り組んでいることはありますか?

運動や食事など、健康面で気に掛けることは多いですよね、、、。

実は楽器の演奏は健康面にもとても良い影響を与えてくれるんです!

今回はこちらを紹介していきます♪


複式呼吸でリラックス効果も♪

フルートは比較的楽器のサイズの小さく優雅な音で演奏するため皆さんも意外に思われるかもしれませんが、

フルートの奏法は息の半分が楽器の外に出てしまうため他の管楽器と比べて多くの息を必要とします。

たくさんの息を吸って吐くためにフルートの演奏では「複式呼吸」という呼吸法を使います。

腹式呼吸はお腹から息をたくさん吸い、ゆっくりと吐くことで副交感神経が働きます。

副交感神経はリラックス状態で活発になるため、フルートを演奏しながらリラックス効果が得られるというわけです♪ヨガなどに取り入れられる効果と似ていますね!

ダイエット・お腹の引き締めにも⁉

また、フルートはこのようにたくさんの息を必要とするため、お腹の支えが重要です。

練習しているうちに自然に腹筋が鍛えられますよ♪


脳の活性化にも♪

フルートを演奏するには楽譜を読み、指を動かし、息をたくさん使います。これらを同時に行うことは脳のはたらきを活発にすると考えられています。

これらの理由からシニア世代の方々にもとても人気があります♪


正しい姿勢でスタイルアップまで⁉

これはフルートに限らずですが、楽器を演奏するのに正しい姿勢は必須です!

楽器を構えると自然にいい姿勢が身につくのでスタイルアップも目指せますよ♪

健康に気を遣いたいけど運動は苦手という方にもおすすめです♪

ぜひフルートの演奏で心も身体の健康になりましょう!!


大人の予約制レッスン フルートサロン

フルートサロンはお好きな時間にお通いいただけるのが特徴の予約制レッスンです。

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